Дипломированный нутрициолог
Анастасия Костюк
Системный подход к метаболическому здоровью с клиническим нутрициологом и специалистом по пищевому поведению Анастасией Костюк
Спокойствие. Энергия. Любовь к телу.
Профессионализм
Эффективность
Бережность
Конфиденциальность
Кажется, я всегда знала, что еда — это больше, чем просто топливо.
Но и мой путь не был гладким. Я тоже прошла через: изнурительные диеты, расстройство пищевого поведения, постоянную усталость и вздутие. Я искренне верила, что чем жёстче контроль, тем лучше результат. А результат был один — потерянные силы, плохое настроение и чувство вины за каждый «срыв».
Переломный момент наступил, когда здоровье начало «сыпаться» я получила диагнозы, которые подтолкнули меня к поиску не временной диеты, а системного решения.
Это заставило меня погрузиться в изучение нутрициологии и психологии пищевого поведения. Я получила диплом МИИН (Международного института Интегративной нутрициологии, много изучала психологию, и, что важнее всего, научилась применять знания не как свод правил, а как инструмент для заботы о себе.
Сегодня я помогаю женщинам разорвать порочный круг «диета-срыв», вернуть себе драгоценную энергию, здоровье и, как следствие – желаемый уровень жизни.
Моя методология — это не ещё один список запретов. Это пошаговая система, которая учит слышать своё тело, отличать физический голод от эмоционального и превращать еду в источник радости и сил, а не стресса.Это путь к целостности. Где еда перестаёт быть проблемой и становится источником радости и сил, а ваше мышление — вашим главным ресурсом
Почта:
example@yandex.ru
Телефон:
+79097013145
100+
Довольных
клиентов
8
Лет
работы
1000+
Часов
консультаций
# Основные компетенции
Запросы, с которыми я работаю
Дерматологические проблемы
Женские заболевания
Выстраиване питания
Лишний или недостаточный вес
Выпадение волос
Эндокринные состояния
# Стоимость услуг
Цены и условия работы
₽
1000
Личная консультация
- 60 минут
- Предоплата
- Онлайн и оффлайн
₽
2000
Комплексная консультация
- 120 минут
- Предоплата
- Онлайн
20000
Пакет из 10 консультаций
- 600 минут
- Предоплата
- Онлайн
# Отзывы клиентов
Что клиенты пишут о работе со мной
Настя, привет! Хочу сказать тебе огромное спасибо!
Помнишь, как я пришла к тебе вся на нервах? Усталость, вечный жор на сладкое, анализы не очень. Думала, теперь жизнь — это одна сплошная гречка.
А оказалось всё не так страшно! 😄
Ты не заставила меня голодать. Наоборот, показала, как есть вкусно и сытно. Эти твои «идеальные тарелки» — гениально! Теперь я сама, как шеф, их собираю.
Сон наладили — это вообще волшебство. Раньше в час ночи в телефоне сидела, а теперь в 11 уже вырубаюсь. И просыпаться стала бодрой!
И главное — ты объяснила всё так просто. Не страшными словами, а по-человечески. Что инсулин — это не враг, а просто сигнал, что нужно систему починить.
Анализы пришли — я плакала от счастья! Инсулин пришёл в норму, самочувствие — вообще небо и земля. Энергии — хоть отбавляй, на сладкое даже не тянет.
Спасибо тебе за тёрпение, поддержку и за то, что вернула мне радость жизни! Ты лучшая! ❤️
Очень рекомендую тебя всем подругам!
Полина
2025
Анастасия ,хочу сказать огромное спасибо.❤️Я очень долго искала волшебную таблетку, прошла кучу марафонов по похуданию, обычно полученный результат закреплялся не надолго.Всеми этими действиями я привела себя к РПП. Я жестко себя ограничивала и потом срывалась и ела все в подряд. И вот я познакомилась с Анастасией. Сначала я записалась на диагностику мне очень понравилось.Потом я пошла на консультацию ,где я получила кучу полезной информации и мне очень понравилось общение с Анастасией, но я понимала что совсем не справлюсь одна и решила идти на сопровождение. Я не разу не пожалела об этом решении ,потому что благодаря Анастасии у меня все встало по своим местам. Я полюбила вкусно питаться ,у меня ушла зацикленность на весе, я поняла что можно есть и худеть. Я получила со стороны Анастасии кучу поддержки,полезной информации ,внимания, не один вопрос не остался не разобранный. Я очень благодарна Насте за тот путь который мы прошли ,а теперь я иду дальше с уверенностью что у меня все получиться. 🤗
Надежда
2026
Девочки! Всем доброго дня!😊
Очень хочется поделиться. Обратилась к Анастасии на день дарю за консультацией по здоровому питанию. Настя провела потрясающую консультацию, ответила на все волнующие меня вопросы, развела страхи, сомнения. Как добрая фея) 🧚♂
С первой секунды Настя покорила своей шикарной улыбкой, позитивом, энергией, которой заряжаешься на все 💯!!!
Приятно удивило то, что Анастасия в своей работе использует знания психологии. Некоторые моменты она подсветила с психологической точки зрения. И «всё» встало на свои места! 👍
От всей души благодарю Настю за профессионализм, отзывчивость!!!
Марина
2026
faq
Часто задаваемые вопросы
Вы будете заставлять меня есть только брокколи и считать калории?
Нет. Если бы это работало, вы бы уже читали не этот сайт, а книгу рецептов из брокколи. Мой подход — гибкий. Нет тотальных запретов. Есть стратегия. Мы найдем способ вписать ваши любимые продукты в рацион так, чтобы это работало на ваши цели, а не против них. Считать калории — лишь один из инструментов, и не всегда обязательный. Чаще мы учимся есть осознанно и понимать потребности тела
А что, если я сорвусь?
Давайте называть вещи своими именами: не «срыв», а эпизод непланового питания. Это не катастрофа, а часть процесса обучения. Мы не корим себя, а разбираемся: что стало триггером? (Стресс, скука, усталость, недоедание?) Наша задача — не создать идеальный режим, а выработать навык гибкости: как вернуться к плану после такого эпизода без чувства вины и самобичевания. Это ключевой навык для долгосрочного результата
Как быстро я увижу результат?
Зависит от вашего старта и целей. Первые позитивные изменения (больше энергии, лучше сон, снижение тяги к сладкому) многие замечают уже через 2-3 недели. Стабильные изменения веса и привычек требуют больше времени — обычно от 3 месяцев. Я не продаю «минус 10 кг за неделю», потому что это небезопасно и недолговечно. Я помогаю построить систему питания и мышления, которая будет служить вам годами. Это инвестиция в себя, а не «скорая помощь».
С чего начать сотрудничество?
Знакомство: Вы оставляете заявку через форму ниже или пишете мне в Telegram.
- Беседа: Мы проводим короткую бесплатную предварительную беседу (15-20 минут), чтобы понять вашу ситуацию, цели и ответить на ваши вопросы. Решим, подходим ли мы друг другу.
Погружение: Если да, вы выбираете формат (разовая консультация или сопровождение), заполняете детальную анкету о здоровье и привычках.
Работа: Мы проводим первую глубокую консультацию, и вы получаете персональные рекомендации и план действий.